Гигиена и эстетика        10 ноября 2014        1751         Комментариев нет

Витамины для зубов и десен

Профилактика зубной боли и разрушения эмали зубов необыкновенно проста. Нужно всего лишь соблюдать гигиену, регулярно посещать дантиста, а еще желательно купить витамины для зубов и десен и регулярно их принимать. Насчет последних поговорим подробнее.

В каких витаминах нуждаются зубы и десны

витамины для зубовВ первую очередь это кальций. Он составляет основу костной ткани зуба, поэтому при его нехватке в первую очередь страдает эмаль. Если вовремя не заняться ею, то в дальнейшем можно потерять весь зуб.
Кальций содержится в:

  • молочных продуктах, в частности, в твороге;
  • бобовых культурах;
  • морепродуктах;
  • винограде.

Десны тоже нужно укреплять, ведь они неразрывно связаны с зубами. Когда десны ослаблены, болят и кровоточат, они не могут нормально справляться со своей прямой функцией – удерживания зубов. Последние начинают расшатываться, что вызывает еще большие проблемы с деснами. Поэтому без дополнительной подпитки организма не обойтись. Но какие витамины нужны для зубов и десен? Разберемся.

Витамин А

Иначе его называют ретинолом А. Он участвует во многих обменных процессах организма, в том числе и связанных с ротовой полость. При нехватке витамина А страдают десны: они становятся рыхлыми и слабыми, в результате чего могут начать расшатываться зубы. Человеку становится сложно жевать некоторую пищу, поэтому приходится отказывать себе во многих продуктах, среди которых могут быть источники других не менее полезных витаминов. Образуется замкнутый круг, которого можно избежать, вовремя начав принимать полезные витамины для укрепления зубов и десен.
Основные источники ретинола:

  • печень;
  • куриные яйца;
  • молочные продукты, в частности, сыр;
  • сливочное масло;
  • зелень (петрушка, укроп, салат);
  • оранжевые фрукты и овощи (морковь, апельсин, хурма…)

Витамины группы В

Самым полезным для зубов считается пиридоксин (В6). Это своеобразный «строительный материал», необходимый для поддержания нормального состояния клеток зубов и десен. Не зря В6 назначают при пародонтозе и для его профилактики. С этой болезнью редко сталкиваются дети, поэтому важно принимать витамины для зубов взрослым, особенно после 35-40 лет.
Пиридоксин содержится в:

  • фундуке и грецких орехах;
  • говяжьей печени;
  • чесноке;
  • ячневой и овсяной крупе;
  • отрубях;
  • красном перце.

Среди витаминов данной группы для пользы зубов и десен также выделяют тиамин (В1) и рибофлавин (В2). При их дефиците человек может чувствовать жажду, сухость во рту, на уголках губ могут появляться трещинки. Слюноотделение при этом затруднено, а значит, процесс пережевывания пищи происходит затруднительно.
Это тоже ведет к проблемам с зубами, поэтому следует включать в рацион и следующие продукты:

  • горох;
  • овсяная и пшеничная крупы;
  • почки, сердце, печень;
  • ржаной хлеб;
  • черный чай;
  • зерновой кофе;
  • молоко жирностью от 3%.

Любой комплекс витаминов для укрепления зубов можно принимать отдельно, если вы соблюдаете диету или имеете аллергию на тот или иной продукт. Купить их можно в аптеке.

Витамин С

Нехватка витамина С в организме провоцирует такую болезнь, как цинга, основным признаком которой является выпадение зубов. Дело в том, что аскорбиновая кислота является главным созидателем коллагена в организме, поэтому при ее дефиците соединительная ткань теряет прочность. Отсюда рыхлость десен и потеря зубов.
Поддерживать баланс витамина С в организме можно благодаря продуктам:

  • плоды шиповника;
  • лимон, лайм;
  • щавель;
  • красный перец;
  • ягоды смородины;
  • петрушка;
  • брюссельская капуста.

Сегодня витамины продаются в различном виде: в капсулах, таблетках и даже жевательных конфетах. Последние созданы специально для маленьких детей, которые тоже имеют проблемы с зубами и деснами. Витамины для зубов детям давать необходимо, потому что в юном возрасте происходит становление иммунитета ребенка. И чем больше полезных веществ получить его организм в этот период, тем крепче и здоровее будут зубы у уже подросшего ребенка.

Конкретные марки витаминных комплексов

Отзывы о витаминах для зубов и десен отметили 4 фирмы, выпускающие полезные комплексы.

  1. «Кальцинова» (Словения). Препарат содержит комплекс из витаминов А, В6, С и D, а также фосфор и кальций. Все, что нужно для профилактики стоматологических заболеваний. Детям тоже можно давать «Кальцинову» для формирования костной ткани зубов и всего организма в целом.
  2. «CalciumOsteoporosis» (Швейцария) включает в себя витамины В6, С, D3, К и микроэлементы (цинк, марганец). Комплекс считается дополнительным средством для поддержания баланса кальция в организме.
  3. «Forever Kids» (США) – натуральный мультивитаминный комплекс, содержащий овощные и фруктовые экстракты: моркови, шпината, томата, брокколи, клюквы и яблока. Показан детям, имеющим проблемы с зубками и с питанием. Взрослым тоже подойдет в качестве профилактического средства против пародонтоза. По мнению родителей, это лучшие витамины для зубов и десен, потому что они действительно укрепляются, а дети с удовольствием принимают «Forever Kids».



Еще почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *